🧠« Je fais dix milles trucs en même temps, je travaille en hashtag#openspace, je suis en hashtag#télétravail avec mes enfants le mercredi, je suis éparpillé(e), mon téléphone n’arrête pas de sonner, j’ai trop de hashtag#mails à traiter… »
Ca vous rappelle quelqu’un ?
📶 Toute la journée nous recevons de nombreuses sollicitations qui impactent notre capacité à rester concentré (environnement, téléphone, multiplication des écrans, notifications, famille, amis, collègues, bruits…). Et même si nous faisons hashtag#ATTENTION, nous ne sommes pas pour autant CONCENTRES.
✔ Faire ATTENTION, c’est être en ouverture avec notre environnement, avoir tous nos sens en éveil, percevoir tout ce qui nous entoure (éléments, sons, odeurs, etc…).
✔ Être CONCENTRE, c’est au contraire se fermer à tout ce qui peut distraire notre esprit de la tâche en cours. Nous occultons alors tout ce qui n’est pas en rapport avec l’objet de notre attention.
🗒 Quand nous prenons des notes lors d’une réunion, nous sommes à la fois attentifs (à ce qui est dit), et concentré (sur notre prise de note). C’est un peu comme la différence entre « entendre » et « écouter ». La hashtag#concentration est « l’action de réunir en un centre ce qui est primitivement dispersé ». Cela demande donc une hashtag#ACTION de notre part ainsi que de l’hashtag#ENERGIE.
📵 Nous sommes tous en mesure d’améliorer notre hashtag#capacité de concentration dans notre quotidien en commençant par privilégier des pauses récupératrices, en choisissant les moments où nous couper des hashtag#stimuli indésirables (mails, notifications, collègues), en apprenant à gérer notre stress afin de faire de la place pour l’essentiel dans notre vie.
👂🏼 Les pratiques hashtag#psychocorporelles que nous proposons dans nos Ateliers Santé peuvent vous aider à améliorer votre concentration en apprenant à vous relier à votre “instant présent”, à votre hashtag#respiration ou à vos hashtag#sens de manière consciente, ou à des exercices de hashtag#visualisation adaptés (mémoire, organisation, planning, etc…).
🚀 N’hésitez-pas à contacter Juliette et Chloé pour AGIR & CONSTRUIRE VOTRE QVT, durablement.
