Retour sur l’un de nos Atelier Santé au travail :

Juil 8, 2024Nos interventions0 commentaires

Atelier Santé au travail

💤 « Sommeil et pratiques récupératrices dans son quotidien professionnel »

L’agence d’architecture NTSA nous a accueilli le mois dernier pour découvrir comment préserver sa santé en prenant soin de son sommeil et en utilisant des outils concrets afin de récupérer de l’énergie au travail et dans son quotidien.

Les attentes des participant-e-s portaient sur le fonctionnement du sommeil et de ces cycles ; sur la possibilité de mettre en place des pauses dans sa journée pour récupérer efficacement et libérer de la place dans son « disque dur ».

✔ Nous sommes partis d’une vision assez généraliste et descriptive du sommeil.

✔ Puis nous nous nous sommes concentrés sur les caractéristiques individuelles en termes de sommeil. Chacun a pu s’exprimer sur son expérience et ses besoins spécifiques dans le cadre du travail.

✔ Et enfin nous avons abordé différentes pratiques permettant de booster les effets récupérateurs du sommeil et de créer des temps de pauses efficaces dans son quotidien en faveur du collectif au sein de l’entreprise.

A l’issue de cet atelier Santé au travail, les participant-e-s ont témoigné :

« C’était très intéressant !»

« Je comprends maintenant comment fonctionne le sommeil et ses différents cycles »

« Je vais essayer de respirer avant de me coucher »

« J’ai envie d’essayer la cohérence cardiaque mais pour le stress surtout »

« J’ai appris plein de choses !»

« Je vais faire de la cohérence cardiaque si j’y arrive »

« Je vais penser à la respiration abdominale avant de me coucher »

Nous remercions l’agence NTSA pour son accueil, pour les échanges riches et dynamiques et l’intérêt porté à cet atelier.

🚀 Si vous souhaitez mettre en place un atelier Santé et Bien-être au travail dans votre entreprise ou en savoir plus sur nos formats d’intervention, n’hésitez pas à nous contacter sur acqvt13@gmail.com ou sur ACQvt.org !

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