Identifier et prévenir la fatigue visuelle au travail
Pourquoi agir sur la fatigue visuelle ?
Parce que l’hyper-sollicitation des écrans entraîne fatigue, maux de tête, baisse d’attention et tensions cervicales. Quelques ajustements et exercices simples permettent de prévenir l’inconfort et d’améliorer le confort de travail.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes de la fatigue oculaire
- Repérer les signes précoces (picotements, flou, céphalées)
- Apprendre des techniques simples de relaxation oculaire
- Prévenir les tensions associées (nuque, épaules)
- Favoriser la récupération visuelle au fil de la journée
Contenu adaptable
- Fonctionnement de l’œil face aux écrans
- Temps d’exposition et micro-pauses visuelles
- Exercices guidés de détente oculaire
- Mobilisation douce du cou et des épaules
- Conseils ergonomiques de base
Modalités
Formats possibles : atelier pratique court (30 à 60 min)
Public concerné : salariés travaillant sur écran
Méthode pédagogique : exercices guidés, mise en pratique immédiate
Livrables possibles : fiche d’exercices · audios des pratiques
