Ateliers bien-être
Pourquoi mettre en place des animations bien-être ?
- Encourager des pratiques d’activité physique et de bien-être visant à maintenir une hygiène de vie équilibrée
- Favoriser le partage et la cohésion d’équipe autour d’activités fédératrices
- Eveiller aux différents outils facilitant le bien-être au quotidien
- Harmoniser les sphères Mental / Corps / Emotions
Stress et santé mentale
Equilibre de vie et motivation
Hygiène de vie
et bien-être
Comprendre et mieux gérer son stress au quotidien
Relâcher les tensions et apaiser le mental
(Re)trouver les clés de son équilibre vie pro – vie perso
Répartition des domaines de vie et plan d’action
Alimentation et performance au travail
Comprendre le lien entre alimentation, énergie et concentration
Alléger sa charge mentale au travail
Zen digital, organisation et priorisation
Développer ses capacités de récupération
Sommeil, pauses récupératrices, horaires atypiques
Yoga des yeux
Relaxation oculaire
Identifier et prévenir la fatigue visuelle au travail
Mieux vivre ses émotions au travail
Apprendre à reconnaître, accueillir et réguler ses émotions
Booster sa motivation au travail
Aligner ses valeurs existentielles et professionnelles
Massage Amma assis habillé sur chaise ergonomique
Temps individuel 15-20 min
Pratiquer la respiration et la relaxation
Techniques simples de régulation émotionnelle et physiologique
Bouger au bureau ou en télétravail
Mini-routine simple pour lutter contre la sédentarité et booster son énergie
Ostéopathie
Amélioration de la posture
Prévention du cancer du sein
Choisissez votre format !
Sensibilisation (conférence / webinaire / atelier) :
45 min à 1h30
Atelier participatif : 1h30 à 3h
Formation et Théâtre-forum : demi-journée ou journée
« Le plaisir dans le travail met la perfection dans l’ouvrage. »
Aristote
Actu QVCT
De l’architecture à la QVCT
Pendant plus de 15 ans, j’ai dessiné des espaces. Aujourd’hui, j’aide à redessiner le travail. Architecte de formation, j’ai été cheffe de projet en agence, puis architecte à mon compte à Marseille. Rénover un bien, c’est d’abord...
Le stress, un équilibre entre contraintes et ressources
Le stress n’est pas un manque de résistance. ⚖️ C’est une balance qui penche. D’un côté, les contraintes : charge de travail, urgences, interruptions, objectifs flous, tensions dans l’équipe. De l’autre, les ressources : marges de...
Votre demande vs votre besoin
« Nous voudrions organiser un atelier sur le stress. » Ok nous pouvons mettre en place cette action. Mais avant de parler respiration, relaxation ou gestion du stress, chez ACQvt, nous avons une petite question : 👉 Qu’est-ce qui vous fait penser que vos équipes en...
Novembre, c’est le mois sans tabac et Movember.
Deux occasions de parler prévention… à condition de ne pas s’arrêter à une simple affiche. Une affiche dans la salle de pause, un mail du service RH, une moustache sur la photo d’équipe : c’est sympa, mais ça change rarement quelque chose. Ce qui...
Halloween QVCT 🎃
5 phrases sur le travail qui pourraient faire peur : « Ici, il faut savoir gérer la pression. » « Les managers se débrouillent, ils connaissent bien leurs équipes. » « Ici il n’y a pas de problème : personne ne se plaint. » « La QVCT ? Nous avons fait un atelier...
Il est temps de mettre en place votre plan de formations 2027 !
Avant d’ inscrire « formation management » ou « prévention des RPS » dans votre plan de formation, voici les 3 questions que nous posons toujours avant d’intervenir. 1️⃣ Qu’est-ce qui se passe vraiment sur le terrain ? Pas ce qui est écrit dans...
Atelier gestion du stress quelles ressources manquent aux salariés ?
« Il faut apprendre aux salariés à mieux gérer leur stress. » Vraiment ? Parfois, oui. Mais imaginons : Une personne reçoit trois urgences contradictoires. Elle est interrompue toutes les dix minutes. Elle dépend d’une validation qui n’arrive pas. Elle n’a aucune...
Travail en open space : comment communiquer sans agresser ?
Au début, Julie ne dit rien. Puis elle soupire. Puis elle met son casque. Puis elle répond un peu sèchement. Puis un jour elle explose devant tout l’open space :💥 « Arrête de me déranger toutes les cinq minutes, c’est inadmissible !!! » Le problème avec...
Les exigences émotionnelles : un facteur de risque d’épuisement professionnel.
10h22. Un client hausse le ton avec Élodie à l’accueil. 10h24. Il devient franchement désagréable. 10h27. Élodie répond calmement : « Je comprends votre mécontentement, monsieur. Nous allons regarder cela ensemble. » À l’intérieur, Élodie pense quelque chose d’un...
🧠 10 octobre : Journée mondiale de la santé mentale
Cette année encore la santé mentale est au cœur de l’actualité. Mais elle est surtout… au cœur de nos vies ! La santé mentale en France : quelques repères ❌ 15,6 % des 18-79 ans ont vécu un épisode dépressif caractérisé au cours des 12 derniers mois en 2024 —...