Ateliers bien-être
Pourquoi mettre en place des animations bien-être ?
- Encourager des pratiques d’activité physique et de bien-être visant à maintenir une hygiène de vie équilibrée
- Favoriser le partage et la cohésion d’équipe autour d’activités fédératrices
- Eveiller aux différents outils facilitant le bien-être au quotidien
- Harmoniser les sphères Mental / Corps / Emotions
Stress et santé mentale
Equilibre de vie et motivation
Hygiène de vie
et bien-être
Comprendre et mieux gérer son stress au quotidien
Relâcher les tensions et apaiser le mental
(Re)trouver les clés de son équilibre vie pro – vie perso
Répartition des domaines de vie et plan d’action
Alimentation et performance au travail
Comprendre le lien entre alimentation, énergie et concentration
Alléger sa charge mentale au travail
Zen digital, organisation et priorisation
Développer ses capacités de récupération
Sommeil, pauses récupératrices, horaires atypiques
Yoga des yeux
Relaxation oculaire
Identifier et prévenir la fatigue visuelle au travail
Mieux vivre ses émotions au travail
Apprendre à reconnaître, accueillir et réguler ses émotions
Booster sa motivation au travail
Aligner ses valeurs existentielles et professionnelles
Massage Amma assis habillé sur chaise ergonomique
Temps individuel 15-20 min
Pratiquer la respiration et la relaxation
Techniques simples de régulation émotionnelle et physiologique
Bouger au bureau ou en télétravail
Mini-routine simple pour lutter contre la sédentarité et booster son énergie
Ostéopathie
Amélioration de la posture
Prévention du cancer du sein
Choisissez votre format :
Sensibilisation
(conférence / webinaire / théâtre forum) :
45 min à 1h30
Atelier participatif : 1h30 à 3h
Formation : demi-journée ou journée
« Le plaisir dans le travail met la perfection dans l’ouvrage. »
Aristote
Actu QVCT
Une idée d’action pour la semaine de la QVCT : détecter et prévenir le harcèlement au travail
Pourquoi détecter et prévenir le harcèlement au travail ? Cette formation vise à outiller les acteurs de l’organisation pour repérer, comprendre et prévenir les situations de harcèlement au travail, qu’elles relèvent du harcèlement moral, du harcèlement sexuel ou...
Une idée d’action pour la semaine de la QVCT : manager la qualité de vie au travail de son unité !
Pourquoi intégrer la QVCT dans le pilotage d’équipe ? Parce que la QVCT se joue au plus près du travail réel, là où les managers arbitrent, organisent, priorisent et régulent. Intégrer la QVCT au pilotage, ce n’est pas ajouter une charge supplémentaire, c’est mieux...
Une idée d’action pour la semaine QVCT : en savoir plus sur les risques psychosociaux, signaux d’alerte et plan d’action.
Pourquoi faire cette formation ? Pour sortir d’une approche floue ou anxiogène des RPS Pour repérer au plus tôt les situations à risque Pour structurer une prévention efficace et partagée Pour répondre aux obligations réglementaires tout en améliorant la...
Une idée d’action pour la semaine QVCT : (re)trouver les clés de son équilibre vie pro–vie perso !
Pourquoi travailler l’équilibre de vie au travail ? Parce que les déséquilibres répétés sont des facteurs majeurs de fatigue, de stress et de désengagement, et que la QVCT consiste aussi à interroger les conditions permettant de tenir dans la durée. Objectifs :...
Ce qui fatigue vraiment les managers, ce n’est pas la charge… c’est le flou.
La charge de travail, ils connaissent. La pression, les objectifs, les contraintes : ce n’est pas nouveau. Ce qui les épuise vraiment, c’est autre chose : ❌ Ne pas savoir jusqu’où aller. ❌ Ne pas savoir quoi faire quand une situation se tend. ❌ Ne pas savoir ce qui...
Une idée d’action pour la semaine de la QVCT : booster ses capacités de récupération : sommeil, pauses énergisantes, horaires atypiques…
Pourquoi travailler les capacités de récupération au travail ? Parce que la fatigue chronique et la dette de sommeil sont des facteurs majeurs de risques pour la santé, la sécurité et l’engagement, et que la QVCT ne consiste pas à demander aux individus de “tenir...
Une idée d’action pour la semaine de la QVCT : comprendre et mieux gérer son stress au quotidien !
Pourquoi mieux agir sur son stress ? Parce que le stress n’est pas seulement une question individuelle. Il est souvent le symptôme de contraintes organisationnelles, relationnelles ou de charge. Mieux gérer son stress, c’est mieux se préserver, mais aussi mieux...
Une idée d’action pour la semaine de la QVCT : alléger sa charge mentale au travail, retrouver de la clarté et de l’efficacité au quotidien !
Pourquoi alléger sa charge mentale au travail ? Alléger sa charge mentale au travail permet de réduire le stress chronique et de prévenir l’épuisement professionnel. Cela favorise aussi une meilleure concentration, une prise de décision plus efficace et une...
Une idée d’action pour la semaine de la QVCT : construire une communication collaborative au travail !
Pourquoi travailler la communication relationnelle ? Parce que les tensions relationnelles sont souvent liées à des incompréhensions, des besoins non exprimés ou des maladresses de communication, plus qu’à de véritables désaccords de fond. Travailler la...
🚀 Ce que change vraiment un langage commun entre RH, managers et équipes
❓ Et si une partie des difficultés en prévention des RPS ne venait pas d’un manque d’actions… mais d’un manque de langage commun ?Quand une situation se tend :- parle-t-on des mêmes choses entre RH, managers et équipes ?- utilise-t-on les mêmes mots pour décrire la...