En novembre, nous avons eu le plaisir de monter à Paris pour animer deux conférences autour d’un thème essentiel « Les 4 piliers de l’hygiène de vie : « comment préserver notre santé au quotidien »
Un mois plus tard, nous sommes revenues pour approfondir ces sujets à travers deux ateliers choisis par les salariés :
🤸 « Mouvement et récupération au quotidien »
Comprendre les impacts de la sédentarité et les différences avec l’inactivité physique. En pratique : bouger plus en conscience ; faire du mouvement un levier de bien-être, d’efficacité et de clarté mentale (auto-massage, étirements, marche en pleine conscience ; détente musculaire progressive, respiration dynamisante)
😴 « Retrouver un sommeil de qualité » : comprendre les mécanismes biologiques du sommeil, évaluer ce qui favorise ou perturbe le sommeil et les bienfaits de la sieste (respiration apaisante, cohérence cardiaque, relaxation progressive, préparation du sommeil, visualisation de son rituel du coucher)
Avec ces ateliers, les participants sont repartis avec des outils concrets, simples et immédiatement applicables dans le quotidien professionnel.
Ces moments ont été particulièrement riches en échanges et en partages.
☺️ Un grand merci à Coachmehappy et à Vincent Mussard pour sa confiance et cette belle opportunité.
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🚀 Comment remettre de l’énergie dans son quotidien professionnel ?
