Pourquoi travailler l’équilibre de vie au travail ?
Parce que les déséquilibres répétés sont des facteurs majeurs de fatigue, de stress et de désengagement, et que la QVCT consiste aussi à interroger les conditions permettant de tenir dans la durée.
Objectifs :
•Prendre conscience de la répartition actuelle des domaines de vie
•Identifier les déséquilibres et leurs impacts (fatigue, stress, perte de sens)
•Comprendre les mécanismes de porosité entre vie professionnelle et vie personnelle
•Clarifier les priorités et besoins individuels actuels
•Identifier des leviers d’ajustement réalistes
•Construire un plan d’actions progressif et adapté au contexte
Contenu adaptable :
Comprendre la notion d’équilibre vie pro – vie perso
Idées reçues autour de l’équilibre
Équilibre statique vs équilibre dynamique
Évolution des modes de travail et des frontières
Liens entre équilibre de vie, santé et engagement
Faire le point sur ses domaines de vie
Identifier les différents domaines de vie (travail, famille, santé, loisirs, relations, repos…)
Visualiser la répartition actuelle
Ressentis associés : satisfaction, frustration, fatigue
Écarts entre situation actuelle et situation souhaitée
Comprendre les sources de déséquilibre
Contraintes professionnelles (charge, horaires, hyperconnexion)
Contraintes personnelles
Facteurs organisationnels et culturels
Responsabilité individuelle vs responsabilité collective
Identifier des leviers d’ajustement
Leviers individuels (priorités, limites, organisation personnelle)
Leviers relationnels (communication, positionnement)
Leviers organisationnels (règles collectives, pratiques d’équipe)
Ce qui est ajustable / ce qui ne l’est pas
Construire un plan d’actions réaliste
Choisir des actions simples et progressives
Tester, ajuster, réévaluer
Ancrer les changements dans la durée
Partager et soutenir les démarches individuelles et collectives
Modalités :
•Formats possibles : Atelier · Webinaire · Conférence · Formation
•Public concerné : Direction, RH, CSE, managers, salariés
•Méthode pédagogique : Apports ciblés, échanges interactifs, exemples concrets issus du terrain
•Livrables possibles : Support pédagogique réutilisable en interne · élaboration d’un plan d’actions individuel · audios des pratiques de régulation
